خواندنی ها

چگونه پوستی صاف داشته باشیم ؟

داشتن پوستی صاف

امروزه ظهور مداوم محصولات مراقبت از پوست، میو توان گفت که راه برای داشتن پوستی صاف ، درخشان و جوانتر بی پایان است. از برخورد با آکنه در نوجوانان گرفته تا جوش های ناشی از استرس، آسیب ناشی از آفتاب و اولین علائم پیری ، همیشه خود را در مبارزه ای بی انتها، برای حفظ ظاهر سالم خود می بینید.

رعایت یک برنامه غذایی منظم، قطعاً به صاف ماندن پوست شما کمک می کند، اما عوامل متعدد دیگری نیز وجود دارد که می تواند مراقبت از پوست شما را به چالش بکشاند. به خصوص وقتی این واقعیت را در نظر بگیرید که پوست شما از تعدادی از عوامل استرس زای روزانه تاثیر می گیرد.

داشتن پوستی صاف

عوامل موثر در عدم داشتن پوستی صاف

سلامت پوست شما تحت تأثیر عوامل متعددی از جمله آلودگی، استرس و آسیب ناشی از نور خورشید قرار دارد که با گذشت زمان پوست شما را از بین می برد و آن را بیشتر مستعد زبری، چین و چروک، لکه های پیری و افتادگی می کند. کسانی که با شرایط ژنتیکی مانند اگزما ، ایکتیوز ، کراتوز پیلاریس و پسوریازیس دست و پنجه نرم می کنند، مستعد ابتلا به پوست خشک هستند. این موضوع در خصوص افرادی که در آب و هوای خشک با رطوبت کم زندگی می کنند، نیز صادق است.

در زنان مسن، تغییرات شیمیایی و هورمونی بدن به دلیل یائسگی رخ می دهد و این می تواند در از بین رفتن داشتن پوستی صاف تاثیرگذار باشد. در واقع، روند طبیعی پیری نقش زیادی در سلامت پوست شما ایفا می کند. با افزایش سن، بدن ما کمتر عناصر کلیدی تولید می کند که باعث می شود پوستی جوان را تحت شعاع خود قرار دهد.

در واقع، پروتئین کلاژن باعث استحکام و حمایت پوست شده و به داشتن پوستی صاف کمک می کند. با این حال، هنگامی که یک زن به سن یائسگی می رسد، حدود 45 درصد کلاژن کمتری تولید می کند. تجمع سلول های مرده و کراتینه شده پوست و تحریک مکرر نیز بر بافت و ظاهر پوست شما تأثیر می گذارد. همچنین کمبود رطوبت و هیدراتاسیون، به عنوان یکی از مهم ترین دلایلی هستند که پوست را خشن و خشک نشان می دهند.

چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟

عوامل موثر در صاف بودن پوست

بالاترین لایه پوست لایه ای است که حاوی سلول های مرده پوست است که در کلسترول و اسیدهای چرب قرار گرفته است. این مواد مهم همه انواع چربی ها (لیپیدها) هستند که به مرطوب نگه داشتن پوستی صاف کمک می کنند.

چگونه پوستی صاف داشته باشیم؟

نحوه بهبود بافت پوست

اگرچه ممکن است برای بزرگسالان این امکان وجود نداشته باشد که چهره جوان و محکم خود را بدون عیب و نقص بازیابی کنند، اما این بدان معنا نیست که شما مجبور خواهید بود از تلاش برای پیر شدن پوست خود، دست بردارید. در این جا راه کارهایی وجود دارد که می توانید برای ترمیم پوست خود و داشتن پوستی صاف ، استفاده کنید.

  1. رژیم غذایی خود را برای داشتن پوستی بهتر بهبود بخشید.

غذاهای فرآوری شده، الکل و کربوهیدرات های تصفیه شده به نابودی باکتری های خوب کمک می کند و در روده شما عدم تعادل ایجاد می کند. میکروبیوم، منجر به التهاب می شود که می تواند در پوست شما نیز ظاهر شود. در عوض، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بیشتر در رژیم غذایی ، به شکل انواع توت ها و سایر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن، می تواند تا دفاع پوست شما را در برابر آسیب رادیکال های آزاد تقویت کند. ماهی همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای داشتن پوستی صاف و درخشان ضروری است.

  1. خواب کامل و راحت داشته باشید.

استرس می تواند پوست شما را خراب کند، به ویژه هنگامی که به بدن خود اجازه نمی دهید استراحت کند و از کارهای روزانه بهبود یابد. بدن شما خود را ترمیم می کند و از استرس روزانه در هنگام خواب رهایی می یابد، بنابراین نداشتن خواب کافی و با کیفیت، می تواند باعث پیری زودرس پوست شود.

  1. ورزش منظم را پیش بگیرید.

اگر سبزیجات بیشتری می خورید و خوب می خوابید، برای داشتن پوستی صاف و سبک زندگی سالم تر افزودن ورزش منظم ضروری است. ورزش باعث می شود حجم خون بیشتری در رگ های صورت پمپ شود و منجر به تغذیه و درمان بیشتر پوست صورت شود. علاوه بر این، تعریق نیز راهی عالی برای پاکسازی منافذ از رسوبات است.

  1. با پاکسازی و لایه برداری را جدی بگیرید.

پاکسازی و لایه برداری ملایم با حذف سلول های مرده پوست، می تواند ظاهر صاف و درخشان تری به پوست ببخشد. دوبار شستشو ، با توجه به نوع پوست شما یک راه خوب است تا مطمئن شوید همه آثار آلودگی، چربی و آرایش مسدود کننده منافذ را از بین می برید، بدون این که با شستشوی بیش از حد ، باعث خشک شدن پوست شده و از داشتن پوستی صاف خود را محروم کنید. در نظر داشته باشید که می توانید مشاوره لازم را از کیمیا بیوتی دریافت کنید.

اشتراک گذاری

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on pinterest

آخرین مطالب

خروج
شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم
سایدبار

سلام! در خبرنامه کیمیا بیوتی عضو شوید

جزو اولین نفراتی باشید که از آخرین محصولات و تخفیفات ما مطلع می شوید
  • منو
  • دسته بندی

سبد خرید

خروج
کلید اسکرول خودکار به بالا